こんにちは
イーモライフカウンセリング 佐藤です😄
今回は、「ソワソワする」について
これは、僕自身の話でもあります😅
皆さんは、なんだかソワソワして落ち着かない経験はありますか？
「なんだか不安で、何かしてないと落ち着かない」
「今まであまり気にしてなかったのに、最近気になって焦りがでる。」
「将来に対する不安が、ここ毎日意識されて
寝つきが悪い」などなど…
僕の場合、夏が近くなるとソワソワが強まる傾向があります。
原因をヒモとくと、学生時代の夏休みなんですね😅
学生時代の夏休みは、家にいると親といる時間が増えて、顔を合わせる度に、父から
将来のこと、勉強のこと、もっと充実した学生生活を送れとプレッシャーを与えられていました。
その記憶が夏になると、無意識からよみがえって、大人になった今でも「何かしなきゃ」
「もっと仕事をやらねば」「毎日を無駄に過ごしてはいけない」と思考が働くんですね。
もちろん、自分を律する方向にいけば問題はないのですが、
過剰なプレッシャーになると、気分の落ち込みにつながってしまいます。
しかし、思考の訓練によって、
ここ数年はそこまで、自分を追い詰めることは無くなりました。
同じようなパターンから、
「あっ、またこの思考か。だから、あまり気にしないようにしよう。」とワンクッションを置けるようになったからです。
また現実をみても、できることとできないことはハッキリわかりますし、
考えても仕方ないことも現実にはあります。
気持ちと現実の対処に、自分なりの境界をつくり、できることを淡々とやることで落ち着きを取り戻せることを学んだから、年々良くなっている気がします。
もし、皆さんも同じようなパターンをみつけることができたら、適切な対処方法を見いだせるはずです！
機会がありましたら、カウンセリングにて一緒にみつけていきたいと思いますので、
ご連絡ください！
今日も応援しています😄
emo-lifeプロジェクト
北海道 札幌市 アダルトチルドレン専門ページ 「人といるのが辛い｣ 「学校や仕事に行くのが辛い｣ 「家族とうまくいかなくて辛い｣ 「生きているのがなんとなく辛い｣ そんな悩みの解決方法を研究しております。 心の整理を一緒にしていきましょう。
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