こんにちは
イーモライフカウンセリングの佐藤です😄
アダルトチルドレンの癒しについて、色んな書籍やカウンセリングなどがありますね。
その中で、認知行動療法や催眠療法など、
様々なアプローチがあります。
僕のカウンセリングでも、主体となるのは
認知行動療法ですが、
アダルトチルドレンの癒しで一番大切な過程があります。
それは、「過去を語る」ということです。
辛い体験や、過去の悔しさなどをありのまま語ることこそ、解決のスピードをあげる秘訣なんです。
人は、頭の中で考えていることや想いを自分の中に抱き続け、秘密にすることで、過去の出来事を「過剰で、解決が困難な問題」として育ててしまいます。
言わば、認知の腐敗です。
ですから、深刻な問題となる前に表に出して、痛みを緩和する必要があります。
過去の体験を語ることで自分を客観的に見つめることができ、相手と共有することで、「自分は自分のことを話してもいいんだ！」という安心感を得ることができます。
なかなか話すことに慣れていなくても、
大丈夫！
落ち着いて、ご自分なりの表現でいいんです😄
近々、僕自身の体験を動画にしてみたいと思います🙇
ブログにもアップする予定なので、ぜひ御覧ください😄
今日も、ありがとうございます🙇
emo-lifeプロジェクト
北海道 札幌市 アダルトチルドレン専門ページ 「人といるのが辛い｣ 「学校や仕事に行くのが辛い｣ 「家族とうまくいかなくて辛い｣ 「生きているのがなんとなく辛い｣ そんな悩みの解決方法を研究しております。 心の整理を一緒にしていきましょう。
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