こんにちは
イーモライフカウンセリングの佐藤です😄
僕は休みの日には、よくあまり普段行かない所を歩くということをやっています。
単純に歩くことが好きということもありますが、大きな目的は、「自己内観の育成です」😄
知らない場所を歩くと、何があるのか不安と興味が入り交じります。
その中を景色や看板を見ながら、ただ歩いていきます。
そして、
「ここにもこんなお店があるのか」
「大したものがないな～」
「人がたくさんいて疲れるな」
「ここは静かで落ちつくな～」
など、色んな発見を意識するわけです。
慣れてくると、歩きながら
「自分はこういう景色が好きなんだな～」
「不安な状況の方が神経が集中するから、
注意力って上がるんだな」
「意外に目的がなくても楽しいな」
とか、あらためて自分の認知に気付いていきます。
幸い日本はとても安全な国なので、多少準備がなくても安心して歩けます。
だから、無計画に進んでもなんとかなります😄
こうして、手軽にお金をかけなくても新しい刺激を体験できるので、簡単に内観作業ができるんですね。
しかし、かなり自分のストレスが強まっていると
「あの家族は幸せそうだな。それに比べて僕は…」とか
「あの人はマナーが悪いな。腹たつ！」
など、嫌な所に目がいってしまうでしょう。
そんな時は自分に不足感があり、立ち向かうべき課題に気づくチャンスでもあります。
いずれにしても、知らない場所を歩くと今の自分に気づくチャンスがあります。
自己否定感が強いと、かなり辛い作業になりますので出来るときで構いません。
ぜひ、エネルギーがある時はお試し下さい😄
では、また✋
emo-lifeプロジェクト
北海道 札幌市 アダルトチルドレン専門ページ 「人といるのが辛い｣ 「学校や仕事に行くのが辛い｣ 「家族とうまくいかなくて辛い｣ 「生きているのがなんとなく辛い｣ そんな悩みの解決方法を研究しております。 心の整理を一緒にしていきましょう。
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