思考がパターン化する(自分の行動パターン)過程には、
経験や記憶に基づいた自分の価値観があります。
脳にインストールされている「行動を決定するアプリ」みたいな感じですね。
つまり、普段考えて行動している習慣には、
このアプリが関係している訳です。
やってみて、あまり上手くいかない結果がでているなと感じたら、違うパターンのアプリをインストールしてみることをオススメします。
しかし、脳自身は使いなれた手順の方がストレスなく処理できるので、なかなか新しい思考パターンを受け入れません。
なので、思考そのものを変えるより、行動を変えてみるとすんなり受け入れてくれます。
例えば、
今までは仕事に集中できないときに、イライラして誰かに当たる行動から、
一人の時間を作って散歩に出かける、
みたいな具体的な行動を取る
ということです。
思考ばかりを変えようとしても、なかなか上手くいかないときは、行動レベルから始めてみましょう！
emo-lifeプロジェクト
北海道 札幌市 アダルトチルドレン専門ページ 「人といるのが辛い｣ 「学校や仕事に行くのが辛い｣ 「家族とうまくいかなくて辛い｣ 「生きているのがなんとなく辛い｣ そんな悩みの解決方法を研究しております。 心の整理を一緒にしていきましょう。
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