こんにちは
イーモライフカウンセリングの佐藤です🙇
気持ちが落ち込みがちになっている時に、
なぜか更に自分にプレッシャーがかかるような情報を見てしまう方もいらっしゃるかと思います。
例えば、仕事に悩みを抱えている時に、
ネットでリストラの情報を見てしまうとか、
うつで悩んでいる時に、うつを軽視する世論を見てしまうとか。
現実を把握しようと思って、色々と調べてみることは重要だと思います。
しかし、人は気分がネガティブになっている時は
たとえ真実の情報であっても間違った情報であっても、自分にとってマイナスのメッセージをすんなり受け入れてしまう傾向があります。
人間はそもそも、ネガティブな思考を優位に働かせています。
ポジティブな発想をするということは、
脳にとってはとても複雑な作業です。
論理的な考えで物事を見るより、ネガティブに受けとった方が、脳が情報処理する上で楽な作業なんですね。
だからこそ、ポジティブな情報よりネガティブな情報を選びやすいんです😅
そんな状況から抜け出したいと必死な人に、
焦りや不安を駆り立てて騙そうとする人にも
簡単にひっかかってしまうのが怖いところです。
なので、情報を得る場合には、
「自分は今、不安に思っているという感情を理解し、ネガティブな情報を受け取りやすくなっているから注意」と客観的に捉えてみましょう。
そして、あまりにも不安が大きくなるようなら、情報を取り込む時間を制限しましょう。
睡眠や瞑想、何もしない時間を極力とるようにして冷静を取り戻します。
そして、論理的に物事を捉えることができるようになったら、
自分にとって有益な情報だけを取り入れるようにします。
こうして、いかなる情報にも惑わされない、
オリジナルの価値観を作っていくわけです😄
emo-lifeプロジェクト
北海道 札幌市 アダルトチルドレン専門ページ 「人といるのが辛い｣ 「学校や仕事に行くのが辛い｣ 「家族とうまくいかなくて辛い｣ 「生きているのがなんとなく辛い｣ そんな悩みの解決方法を研究しております。 心の整理を一緒にしていきましょう。
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